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如何减肥不减胸部?只需要做好这五点就可以啦!_瘦身减肥_减肥美体_爱靓网

      ★★ 编辑:Audrey | 来源:boheshui.com | 时间:2019/7/27
导读:减肥是许多女性都离不开的话题,但是,减肥成功以后胸部却跟着瘦下去了,这可就扎心了。那么,如何减肥不减胸部呢?

普通减肥法都是不针对局部减肥的,瘦下来的话都是全身都瘦,而我们的胸部也难免会跟着瘦下来。而想要做到减肥不瘦胸,只要注意好以下这几点就可以了哦!

如何减肥不减胸部

一 补充脂肪

胸部是最需要脂肪的,但是我们减肥就是为了减脂肪,这样看来似乎有些矛盾了。不过,想要减肥又想要不瘦胸还是可以的。平常在合理运动和饮食的同时,多补充脂肪吃一些丰胸食物,例如,肉,豆类以及家禽等。

在减肥期间想要不减胸又需要多补充脂肪,需要多吃肉类豆类的话也要注意吃法哦。如果肚子有点饿的时候,可以喝豆浆或牛奶。吃鸡肉或牛肉的时候要去皮,最好少吃猪肉,毕竟脂肪真的很高,并不利于减肥

二 多补充胶原蛋白多喝水

多补充胶原蛋白不仅不会发胖并且对于丰胸非常有帮助哦!富含胶原蛋白的食物有猪蹄,牛蹄筋,鸡翅,蛋类,胡萝卜以及橘子等。但是,补充胶原蛋白的同时还是要注意一下热量,否则胸部是变丰满了,但同时身材也不好啦!

三 多吃有利于激素分泌的食物

激素对于胸部来说起着很重要的作用,许多丰胸产品中都是有着很高的激素的,但是药物激素并不利于健康,所以我们可以选择食物的激素哦。有利于刺激激素分泌的食物有菜花,卷心菜,菜籽油,葵花籽油,猪肝,蘑菇,牛肉,粗粮以及牛奶等。

四 多做扩胸运动

扩胸运动是一种非常简单又有效的丰胸运动,使用手臂发力带动胸部肌肉,能起到很好的锻炼胸部效果,对于丰胸是非常有帮助的。平常在控制饮食积极健身之后,最好多做扩胸运动,能起到减肥不减胸部的效果哦。

五 多按摩胸部

除了扩胸运动以外,胸部按摩也不可少。建议最好在洗完澡以后进行胸部按摩,这个时候的丰胸效果是最好的。但要注意的是,在按摩胸部时力度不要太大,适中就好了。

想要减肥又不想减胸部的朋友们,只要坚持做好以上这几点就可以了哦!好了,以上是今天Audrey为大家带来的所有内容了,希望能为你带来帮助,非常感谢大家的阅读以及对爱靓网Audrey的支持与关注哦~

(本文由Audrey原创,谢绝转载!文章来源:http://boheshui.com/jianshen/

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